Cov lus qhia rau kev kho lub lumbar txhawb nqa ntawm lub rooj zaum ua haujlwm

Thaum lub sij hawm ntev ntawm kev ua haujlwm hauv chaw ua haujlwm, kev txhawb nqa lumbar kom zoo yog qhov tseem ceeb rau kev tswj xyuas tus txha caj qaum. Nov yog qee cov lus qhia txog yuav ua li cas kho lub lumbar txhawb nqa ntawm lub rooj zaum ua haujlwm:

1. Nkag siab qhov tseem ceeb ntawm Lumbar txhawb nqa

Ua ntej, peb yuav tsum to taub tias vim li cas lumbar kev txhawb yog ib qho tseem ceeb heev. Lub luag haujlwm tseem ceeb ntawm lumbar kev txhawb nqa yog pab txhawb lub ntuj nkhaus ntawm tus txha nraub qaum, tshwj xeeb hauv thaj chaw lumbar. Ib lub lumbar tsim nyog tuaj yeem txo lub nra rau ntawm cov leeg nqaij lumbar lossis nro hauv lub nraub qaum thiab lwm yam kev txo qhov mob ntawm tus nraub qaum thiab lwm yam teeb meem kev noj qab haus huv.

2. Kho qhov siab ntawm lub lumbar txhawb nqa

Kho qhov siab ntawm lub lumbar kev txhawb nqa yog ib kauj ruam tseem ceeb los xyuas kom nws cov hauj lwm zoo. Cov kev txhawb nqa lumbar zoo tshaj plaws yuav tsum muaj peev xwm txhawb nqa lub ntuj nkhaus ntawm tus txha nraub qaum, uas yog, tus me ntsis sab hauv duav ntawm lub duav. Feem ntau, koj tuaj yeem kho qhov siab ntawm lub lumbar kev txhawb nqa los ntawm kev nrhiav khawm hloov kho lossis tuav sab nraum qab ntawm lub rooj zaum hauv chaw ua haujlwm. Thaum kho tau, koj yuav tsum xav tias koj lub duav tau txais kev txhawb nqa zoo, tsis yog qhov siab dhau los tsis qis.

3. Kho qhov tob ntawm Lumbar txhawb nqa

Ntxiv nrog rau qhov siab, qhov tob ntawm lub lumbar txhawb nqa kuj yog ib qho kev hloov pauv tseem ceeb. Kev kho qhov tob tso cai rau koj los kho txoj haujlwm ntawm lub lumbar txhawb nqa raws li koj tus kheej lub cev nkhaus. Feem ntau hais lus, lub lumbar txhawb nqa yuav tsum nyob ib ncig ntawm L5 - D8 (T8) thaj tsam ntawm tus txha nraub qaum, uas yog ib feem ntawm lub lumbar qaum qaum uas xav tau kev txhawb nqa tshaj plaws. Yog tias qhov kev txhawb nqa lumbar yog qhov siab zoo tab sis tsis tob txaus, nws yuav tsis muab kev txhawb nqa zoo.

4. Kev kho kom zoo raws li tus kheej lub cev zaum

Txhua tus neeg lub cev qauv txawv, yog li qhov zoo tshaj plaws lumbar txhawb txoj hauj lwm kuj yuav txawv. Thaum kho lub lumbar txhawb nqa, koj yuav tsum tau kho kom zoo raws li koj lub cev zaum. Piv txwv li, yog tias koj nyiam zaum me ntsis tig rov qab, ces koj yuav tsum tau kho lub lumbar txhawb nqa tob kom koj tseem tuaj yeem tau txais kev txhawb nqa txaus thaum tig rov qab.

5. Kev tshuaj xyuas tsis tu ncua thiab hloov kho

Thaum kawg, nws tsim nyog sau cia tias txawm tias koj tau pom txoj kev txhawb nqa mustumbar zoo nkauj, koj yuav tsum kuaj xyuas nws thiab kho nws raws li xav tau. Qhov no yog vim koj lub cev lub cev yuav hloov pauv dhau lub sijhawm, xws li hloov pauv ntawm qhov hnyav lossis nce lossis txo qis hauv lub cev muaj zog.

Zuag qhia tag nrho, kev hloov kho lumbar kom raug yog tus yuam sij kom ntseeg tau tias lub rooj zaum hauv chaw ua haujlwm tuaj yeem muab kev nplij siab thiab kev noj qab haus huv. Los ntawm cov kauj ruam saum toj no, koj tuaj yeem kho lub lumbar txhawb nqa ntawm lub rooj zaum hauv chaw ua haujlwm raws li koj lub cev xav tau, txhawm rau tswj kev noj qab haus huv ntawm koj tus txha nraub qaum thaum lub sijhawm ua haujlwm ntev.